Manfaat kuning telur untuk kecantikan - Telur merupakan salah satu bahan makanan yang sering kita konsumsi. Selain enak dan mudah dibuat, telur juga mudah didapat di mana saja dan dengan harga yang terjangkau. Hanya saja, banyak orang menganggap kuning telur sebagai makanan yang tidak sehat sehingga sebaiknya tidak kita konsumsi. Apakah asumsi ini memang benar? Benarkah kuning telur berbahaya bagi kesehatan?
Ada banyak alasan mengapa orang berhenti makan kuning telur. Hanya saja hal ini biasanya berkaitan dengan adanya kandungan kalori dan lemak. Hal ini membuat kuning telur berisiko mengalami kenaikan berat badan atau peningkatan risiko kolesterol tinggi.
Pakar kesehatan menyebut anggapan ini cacat. Padahal, semua bagian telur aman untuk semua orang, termasuk yang sedang diet. FYI, sebutir telur hanya mengandung 78 kalori. Artinya kuning telur sebenarnya tidak terlalu tinggi kalori, namun tetap aman untuk kita konsumsi sehari-hari.
Ada juga banyak protein dalam telur. Kandungan ini dapat membantu perut terasa lebih kenyang lebih lama. Artinya, kita bisa mencegah keinginan untuk mengonsumsi camilan tidak sehat yang bisa memicu kenaikan berat badan. Telur sangat mendukung proses penurunan berat badan.
Apakah Kuning Telur Terkait dengan Kolesterol Tinggi?
Telur memang mengandung kolesterol, namun bukan berarti kita harus menghindari makan telur untuk mencegah masalah kolesterol tinggi. Pasalnya, efek makan kuning telur terhadap masalah kesehatan ini tidak terlalu besar. Artinya, selama konsumsi telur dalam jumlah sedang, tidak berlebihan, dan tidak terlalu sering, masalah kolesterol tinggi tidak akan muncul.
Pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengonsumsi telur utuh untuk mendapatkan nutrisi sebanyak mungkin, bukan hanya putih atau kuning telurnya saja. Dengan begitu kita mendapatkan protein yang baik untuk kesehatan jaringan tubuh, vitamin dan kolin yang baik untuk kesehatan otak dan saraf, serta lutein dan zeaxtin yang baik untuk kesehatan mata.
Berbagai Manfaat Kuning Telur Bagi Kesehatan
Pakar kesehatan menyebutkan bahwa kuning telur memiliki beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari konsumsi rutin.
Berikut adalah beberapa manfaat tersebut. Kandungan vitamin D tinggi
Kandungan vitamin D yang tinggi pada kuning telur dapat mendukung kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi. Selain itu, vitamin ini juga membantu dalam penyerapan kalsium.
Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi
Banyak orang mengatakan bahwa kuning telur tinggi lemak. Memang benar, tapi sebagian dari kandungan lemak tersebut adalah asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan. Kandungan ini dapat mendukung kesehatan otak dan fungsi memori, serta mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, radang sendi, dan peradangan. Kandungan kolin tinggi
Kandungan kolin yang tinggi pada telur dapat membantu ibu hamil memiliki kandungan yang sehat dan mengurangi resiko memiliki janin dengan kelainan saraf.
Meski memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, para ahli kesehatan mengatakan bahwa sebagian orang memang tidak boleh sembarangan mengonsumsi kuning telur. Misalnya, penderita diabetes tipe 2 dan penyakit arteri koroner harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Orang dengan alergi telur juga harus menghindarinya untuk menghindari timbulnya reaksi alergi, yang tidak boleh dianggap remeh.
Demikian artikel mengenai manfaat kuning telur untuk kecantikan. Untuk merawat tubuh anda agar tetap canti, hubungi Beuaty Consultant kami 0821 1390 6669 untuk mendiskusikan kebutuhan anda